Как долго заживают порванные мышцы?

Ключевые выводы

• Легкие разрывы мышц обычно заживают в течение одной-трех недель, тогда как тяжелые разрывы могут занять от трех до шести месяцев или дольше, чтобы полностью восстановиться.
• Время заживления зависит от того, какая мышца разорвана, насколько серьезен разрыв и насколько точно пациент следует своему плану реабилитации.
• Продолжающиеся отеки, слабость или боль, которые не проходят через одну-две недели, могут быть признаком того, что слеза требует медицинской помощи.
• Отдых, лед, сжатие и медленное возвращение к активности составляют основу раннего восстановления большинства мышечных разрывов.
• Ортопедическая ассоциация Большого Питтсбурга (GPOA) помогает пациентам в районе метро Питтсбурга восстановиться после мышечных разрывов с помощью индивидуальных планов лечения, и пациенты могут записаться на прием онлайн , чтобы начать работу.

Назначения

Что происходит, когда мышца рвется?

Разрыв мышцы, также называемый растяжением мышц, происходит, когда мышечные волокна растягиваются сверх предела своих возможностей и раздвигаются. Разрывы обычно возникают в подколенных сухожилиях, икрах, квадрицепсах, нижней части спины и плечах, особенно во время занятий спортом, поднятия тяжестей или резких движений. Врачи делят разрывы мышц на три степени в зависимости от того, какая часть мышц поражена.

Степень 1: Легкие разрывы

Небольшое количество мышечных волокон растянуто или слегка порвано. Пациенты могут заметить легкую болезненность или напряжение, но мышца обычно продолжает работать нормально.

Степень 2: Умеренные разрывы

Большая часть мышечных волокон разрывается, что может вызвать заметную боль, отек, синяки и уменьшение диапазона движений в пораженной области.

Степень 3: Сильные разрывы

Мышца разрывается насквозь, иногда с ощущением «хлопка» в момент травмы. Сильные разрывы часто вызывают видимый разрыв или вмятину в мышце, а также значительную боль, отек и потерю функции. Эти травмы иногда требуют хирургического вмешательства.

Время восстановления поврежденных мышц в зависимости от степени тяжести

Самым важным фактором, влияющим на время заживления разрывов мышц, является степень травма.

Легкие мышечные разрывы

Наиболее легкие разрывы, или 1-я степень, заживают в течение одной-трех недель при условии отдыха и базового домашнего ухода. По данным Кливлендской клиники , напряжение 1 степени тянет и ломает только несколько мышечных волокон, поэтому восстановление обычно происходит быстро.

Умеренные мышечные разрывы

Для заживления разрывов 2 степени обычно требуется от четырех до восьми недель. Поскольку повреждается больше мышечных волокон, пациентам часто требуется структурированный план физиотерапии, чтобы безопасно восстановить силу и гибкость, прежде чем вернуться к нормальной деятельности.

Тяжелые мышечные разрывы

Полное заживление разрывов 3 степени может занять от трех до шести месяцев или дольше. Некоторые тяжелые разрывы, особенно полные разрывы, могут потребовать хирургического вмешательства с последующим длительным курсом физиотерапии.

Факторы, замедляющие восстановление мышц

На скорость заживления разорванной мышцы могут влиять несколько факторов, в том числе:

• Возраст и общее состояние здоровья: Пожилые люди и пациенты с другими заболеваниями часто выздоравливают медленнее.
• Местоположение разрыва: Мышцы с ограниченным кровоснабжением, такие как подколенные сухожилия, имеют тенденцию заживать медленнее, чем другие.
• Отложенное лечение: Слишком долгое ожидание отдыха или лечения слезы может привести к ухудшению травмы.
• Слишком раннее возвращение к активности: Возобновление занятий спортом или тяжелой деятельности до полного заживления мышц повышает риск повторной травмы.
• Пропуск физиотерапии: Один только отдых может сделать мышцу слабой, что повышает вероятность ее повторного разрыва после возобновления активности.

Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что даже при правильном лечении травмы мягких тканей, такие как разрывы мышц, могут потребовать длительного времени для полного заживления.

Признаки того, что мышечный разрыв не заживает должным образом

Большинство легких и умеренных разрывов постепенно улучшаются при домашнем уходе, но пора обратиться к специалисту, если возникает что-либо из следующего:

• Сильная или усиливающаяся боль через 48–72 часа после травмы
• Значительный отек или синяк, который не проходит
• Неспособность переносить вес или нормально использовать травмированную область
• Ощущение щелчка, ощущаемое или слышимое в момент травмы
• Видимый разрыв или вмятина в месте разрыва мышцы
• Немного отсутствие улучшения после одной-двух недель отдыха и ухода на дому

Mayo Clinic Press рекомендует пройти медицинское обследование при любом из этих настораживающих признаков, поскольку они могут указывать на более серьезную травму, требующую профессионального лечения.

Советы по безопасному возвращению к занятиям спортом или физическими упражнениями

• Прежде чем возобновить деятельность, подождите, пока травмированная мышца не перестанет болеть в состоянии покоя.
• Постепенно восстанавливайте силы с помощью упражнений под руководством инструктора, а не возвращайтесь к активности с полной интенсивностью.
• Тщательно разогревайтесь и разминайтесь перед любой тренировкой, спортом или физической активностью.
• Избегайте обезвоживания и ешьте достаточно белка, чтобы поддерживать восстановление мышечной ткани.
• Избегайте давления на боль, поскольку это одна из наиболее частых причин повторных травм.

Когда следует обратиться к ближайшему к вам специалисту-ортопеду

Если разрыв мышцы не улучшается, продолжает происходить или сопровождается ощущением щелчка, видимым разрывом в мышце или проблемами с нагрузкой, рекомендуется обратиться к ближайшему к вам специалисту-ортопеду, а не ждать. Точный диагноз помогает исключить более серьезный разрыв и гарантирует, что план восстановления соответствует фактической травме.

Вернитесь в полную силу вместе с командой спортивной медицины GPOA

Независимо от того, произошел ли разрыв мышцы на поле или во время повседневной деятельности, точный диагноз и правильный план восстановления имеют решающее значение в том, насколько быстро и полностью она заживет. Компания Greater Pittsburgh Orthopedic Associates предлагает опытную спортивную медицину и общую ортопедическую помощь , чтобы помочь пациентам во всем районе метро Питтсбурга безопасно выздороветь и вернуться к любимым занятиям.

Если разрыв мышцы замедляет ваше движение, запишитесь на прием в Ортопедическую компанию Большого Питтсбурга , чтобы оценить вашу травму и начать разработку индивидуального плана восстановления.

Назначения приемов

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени занимает заживление растянутой мышцы?

Легкое растяжение мышцы, также называемое растяжением 1-й степени, обычно заживает в течение одной-трех недель. Более значительные разрывы могут занять от четырех до восьми недель или, в тяжелых случаях, от трех до шести месяцев.

В чем разница между растяжением и разрывом?

Растяжение и разрыв относятся к одному и тому же типу повреждения мышцы или сухожилия. «Растяжение» часто используется при легких травмах, а «разрыв» — при более серьезных, но врачи классифицируют оба вида травм по одной и той же трехуровневой системе.

Все ли порванные мышцы нуждаются в физиотерапии?

Не всегда. Легкие слезы часто заживают только отдыхом и домашним уходом. При разрывах средней и тяжелой степени обычно помогает физиотерапия, позволяющая безопасно восстановить силу, гибкость и диапазон движений.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу разрыва мышцы?

Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную или усиливающуюся боль, значительный отек или синяки, неспособность переносить вес, ощущение щелчка во время травмы или незначительное улучшение после одной-двух недель домашнего ухода.

Безопасно ли заниматься с частично разорванной мышцей?

Легкие, управляемые движения часто безопасны и полезны, когда острая боль утихает, но слишком раннее возвращение к упражнениям с полной интенсивностью повышает риск повторной травмы. Специалист-ортопед может посоветовать безопасные сроки в зависимости от конкретного разрыва.