Травматизм в спорте и его профилактика

Когда человек занимается спортом, он, к сожалению, не может полностью гарантировать себе отсутствие травм. Определенный процент травматизма всегда присутствует, особенно для профессиональных спортсменов. Единственное, что следует сделать — это, конечно, позаботиться минимизации риска травм.

Для начала следует выявить основные причины, по которым эти травмы случаются.

Во-первых, это внешние факторы

1. Плохие условия для занятий или соревнований (в том числе и погодные).
2. Неправильное место для проведения игр или соревнования, отсутствие необходимого оборудования или чрезмерно предвзятое судейство.
3. Эмоциональное переутомление спортсмена. Глупо было бы полагать, что душевное состояние не влияет на физическую форму. Еще как влияет, причем, как правило, в негативном ключе.
4. Слишком напряженный график тренировок и соревнований. Человек не успевает полностью восстановиться, что и становится причиной частых, а порой и нелепых травм.

Во-вторых, факторы внутренние

1. Несоблюдение режима спортивного питания.
2. Симуляция во время тренировок.
3. Отсутствие систематических занятий: человек то забрасывает спорт, то принимается заниматься в двойном объеме.
4. Принятие медикаментов без назначения врачей (иными словами, допинг).
5. Психологическая травма, влекущая за собой и физическую. Как уже было сказано выше, если спортсмен расстроен или рассержен, это непременно скажется на его игре.

Существует ли профилактика травматизма?

Нужно заниматься регулярно, хоть и понемногу. Тогда организм всегда будет находиться в определенном состоянии (нагруженном, но в меру). А это важный момент: так меньше риска. Зато если человек заметно переутомлен, то он сильно рискует.

Что еще важно?

1. Подобрать себе одежду и обувь по размеру. В принципе это актуально и в повседневной жизни, но для спортивных занятий особенно. Здесь любой неудачно севший кроссовок может стать причиной травмы: оступился, подвернул ногу и прочее.
2. Строго соблюдать режим питания и все рекомендации тренера. Не нужно своевольничать, потому что спорт — это в первую очередь дисциплина.
3. Обязательно отдыхать и хорошо спать. Идеально, когда спортсмен соблюдает полноценный распорядок дня: это делает его сильнее как физически, так и психологически.

Помимо этого стоит регулярно проходить курс лечения в бальнеологическом центре «Термы».

Это удивительный уголок в Краснодарском крае, который смело можно назвать райским. Отличная природа, горы, морской воздух, леса, луга, реки, ущелья — все это положительно действует как на организм в целом, так и на психику в частности. Основная здравница «Терм» — это, конечно, минеральные и термальные источники, наполняющие тело и душу здоровьем.