7 распространенных причин переломов и как их избежать

Переломы костей являются частой проблемой, возникающей по различным причинам. К основным факторам, способствующим их возникновению, относятся травмы, остеопороз, недостаток витаминов и минералов, а также несоблюдение правил безопасности при занятиях спортом. Чтобы снизить риск переломов, рекомендуется поддерживать физическую активность, следить за рационом питания и использовать защитное снаряжение во время тренировок. Обращение к врачу при первых признаках заболеваний костей также играет ключевую роль в профилактике.

Ключевые выводы

• Переломы или переломы костей — это распространенные травмы, которые могут случиться с каждым.
• Наиболее частые причины включают падения, спортивные травмы, прямое воздействие (травму), остеопороз, чрезмерное использование, дорожно-транспортные происшествия и сопутствующие заболевания.
• Вы можете снизить риск переломов, соблюдая здоровую диету, регулярно занимаясь спортом для укрепления костей и создавая безопасную среду дома и на работе.
• Для квалифицированных переломовлечение и Комплексная хирургическая помощь в Пенсильвания, запишитесь на прием к специалистам в Ортопедическая ассоциация Большого Питтсбурга.

Что вызывает перелом кости?

Перелом — это медицинский термин, обозначающий сломанную кость.

Эта травма возникает, когда применяется физическая сила, более сильная, чем сама кость, в результате чего она трескается или ломается.

Хотя кости удивительно эластичны и способны выдерживать давление, у них есть свои пределы.

Тяжесть перелома может варьироваться от незначительной микротрещины до полного разрыва кожи.

Понимание того, что приводит к этим травмам, является первым шагом к их предотвращению.

Давайте рассмотрим семь наиболее распространенных причин переломов.

1.

Падения

Падения являются основной причиной переломов, особенно среди пожилых людей.

Простое скольжение на мокром полу, спотыкание о невидимый предмет или падение с лестницы могут вызвать достаточно силы, чтобы сломать кость.

Запястье, бедро и лодыжка особенно уязвимы во время падений, так как люди часто используют руки, чтобы остановить падение или неловко приземлиться на нижнюю часть тела.

Как этого избежать:

• Держите дом хорошо освещенным и свободным от беспорядка.
• Закрепите коврики и устраните опасность спотыкания, например, незакрепленные шнуры.
• Установите поручни в коридорах и ванных комнатах.
• Носите разумную одежду,туфли на низком каблуке с хорошим сцеплением.

2.

Остеопороз

Остеопороз — это заболевание, которое ослабляет кости, делая их хрупкими и более склонными к переломам.

Люди с остеопорозом могут получить перелом в результате незначительного падения или даже в результате простых действий, таких как чихание или столкновение с мебелью.

По данным Национального института артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, эта «тихая болезнь» часто остается недиагностированной до тех пор, пока не произойдет перелом.

Переломы бедра, позвоночника и запястья чаще всего встречаются у людей с остеопорозом.

Как их избежать:

• Соблюдайте диету, богатую кальцием и витамином D, чтобы поддерживать здоровье костей.
• Регулярно занимайтесь упражнениями с весовой нагрузкой, такими как ходьба или поднятие тяжестей.
• Избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя.
• Поговорите со своим врачом о скрининге плотности костной ткани.

3.

Спортивные травмы

Спортивные занятия, особенно контактные виды спорта, являются частым источником переломов.

Интенсивные физические нагрузки, внезапные удары и повторяющийся стресс, связанные с такими видами спорта, как футбол, футбол и баскетбол, подвергают спортсменов более высокому риску.

К распространенным переломам, связанным со спортом, относятся переломы пальцев, ключиц (ключиц) и стрессовые переломы ног и ступней.

Как их избежать:

• Всегда носите подходящую защитную экипировку.
• Тщательно разогревайтесь перед любой физической активностью и охлаждайтесь после нее.
• Изучите и используйте правильные методы для вашего вида спорта.
• Не переживайте боль;дайте своему телу достаточно времени для отдыха и восстановления.

4.

Прямой удар или травма

Прямой удар по части тела может легко привести к перелому.

Это может произойти по разным сценариям: от падения тяжелого предмета на ногу на рабочем месте до прямого удара во время физической ссоры.

Сила удара концентрируется на небольшой площади, подавляя способность кости поглощать удар.

Как их избежать:

• Соблюдайте протоколы безопасности на рабочих местах и ​​в местах отдыха.
• Следите за своим окружением, чтобы избежать несчастных случаев.
• Носите защитное снаряжение при выполнении действий, связанных с повышенным риском.

5.

Чрезмерное использование (стрессовые переломы)

Повторяющиеся движения и стресс могут привести к появлению крошечных трещин в костях, известных как стрессовые переломы.

В отличие от травматических переломов, возникающих в результате однократной травмы, стрессовые переломы развиваются с течением времени.

Они часто встречаются у спортсменов, особенно бегунов, и призывников, которые переносят тяжелые рюкзаки на большие расстояния.

Чаще всего поражаются стопы и голени.

Как их избежать:

• Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировок.
• Носите подходящую обувь, обеспечивающую адекватную поддержку.
• Занимайтесь различными видами деятельности, чтобы избежать постоянной нагрузки на одни и те же кости.

6.

Дорожно-транспортные происшествия

Высокие силы воздействия, возникающие при авариях на автомобилях, мотоциклах и пешеходах, являются основной причиной тяжелых переломов. Эти травматические события могут привести к множественным переломам костей, что часто требует сложного хирургического вмешательства. В таких авариях обычно ломаются ноги, руки, таз и ребра.

Как их избежать:

• Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности, когда находитесь в транспортном средстве.
• Соблюдайте правила дорожного движения и избегайте отвлечения внимания или нарушения правил вождения.
• Будучи пешеходом или велосипедистом, носите яркую одежду и пользуйтесь отведенными для этого пешеходными переходами.

7.

Основные заболевания

Некоторые заболевания могут ослабить кости и увеличить риск так называемых «патологических переломов».

Они возникают в кости, которая была ослаблена другим заболеванием, что приводит к ее перелому при минимальной травме.

• Определение: Патологические переломы возникают в костях, ослабленных основным заболеванием, а не в результате серьезной травмы.
• Причины: Общие причины включают остеопороз, метастазы рака, костные инфекции и генетические нарушения, такие как остеогенез.несовершенный.
• Симптомы: Типичными симптомами являются боль в месте перелома, отек и трудности с использованием пораженной конечности.
• Диагноз: Эти переломы диагностируются с помощью визуализирующих исследований, таких как рентген, компьютерная томография или МРТ, часто в сочетании с тестами для выявления основного состояния.
• Лечение: Лечение патологийпереломы включают стабилизацию перелома и устранение первопричины, например, назначение лекарств от остеопороза или лечение рака.
• Профилактика: Профилактические меры включают управление основным заболеванием с помощью соответствующего лечения, здоровой диеты, богатой кальцием и витамином D, а также выполнения упражнений с весовой нагрузкой для укрепления костей.

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, есть ли у меня переломперелом?

Общие признаки перелома включают сильную боль, отек, синяки, видимую деформацию конечности, а также трудности с передвижением или переносом веса на травмированную область.

Для постановки окончательного диагноза необходим рентген.

Может ли кость сраститься сама по себе?

Хотя кости обладают естественной способностью к заживлению, для правильного сращения им требуется надлежащее медицинское лечение.

Без него перелом может привести к длительной боли, деформации и потере функций.

В чем разница между переломом и переломом?

Разницы нет.«Перелом» — это медицинский термин, обозначающий сломанную кость, но эти слова часто используются как синонимы для описания одной и той же травмы.

Сколько времени требуется, чтобы зажил перелом?

Время заживления варьируется в зависимости от кости, тяжести перелома, возраста и состояния здоровья человека.

Незначительные переломы могут зажить в течение нескольких недель, тогда как более серьезные переломы могут занять несколько месяцев или дольше.