Как узнать, потянули ли вы мышцу или что-то более серьезное
Ключевые выводы
- Растянутая мышца (перенапряжение мышцы) представляет собой чрезмерное растяжение или небольшой разрыв мышечных волокон и обычно вызывает локализованную болезненность, болезненность и скованность.
- Разрыв мышцы сопровождается частичным или полным разрывом волокон и может вызвать внезапную сильную боль, значительный отек, синяки и слабость.
- Предупреждающие признаки чего-то более серьезного включают «хлопок» в момент травмы, неспособность использовать мышцы или переносить вес, онемение или покалывание, а также отеки или синяки, которые усиливаются в первые 48 часов.
- Такие действия, как преодоление боли, пропуск разминки и слишком раннее возвращение к спорту, могут усугубить мышечную травму.
- Большинство легких штаммов излечиваются в домашних условиях с помощью покоя, льда, сжатия и поднятия, но стойкие или тяжелые симптомы требуют ортопедического обследования.
- GPOA — надежный поставщик ортопедической и спортивной медицины, обслуживающий регион Большого Питтсбурга. Если состояние вашей мышечной травмы не улучшается, запишитесь на прием.
НАЗНАЧЕНИЯ
Растянутая мышца или порванная мышца: в чем разница?
Растянутая мышца и порванная мышца — это оба типа растяжения мышц, разница в степени тяжести. По данным клиники Кливленда, медицинские работники оценивают штаммы от I степени (легкая) до III степени (тяжелая).
- Степень I (легкое напряжение / «растянутая мышца» ): несколько волокон растянуты или порваны, но мышца «не разорвана»; минимальная потеря прочности.
- Степень II (умеренное напряжение): «некоторая или даже большая часть мышц» разорвана, что влияет на силу и диапазон движений.
- Степень III (сильное напряжение/полный разрыв): мышца «полностью разорвана», и для ее восстановления может потребоваться хирургическое вмешательство.
Распространенные симптомы растяжения мышц
- Локализованная боль, болезненность и болезненность.
- Легкая припухлость или скованность.
- Дискомфорт, который усиливается, когда вы используете или растягиваете мышцы.
- Способность по-прежнему двигать мышцами, хотя они могут ощущаться слабыми.
Симптомы разрыва мышц
- Внезапная, острая, сильная боль, иногда с ощущением «хлопка».
- Значительные отеки и синяки.
- Заметная слабость или неспособность использовать мышцы.
- Видимая вмятина, разрыв или выпуклость в тяжелых случаях.
- Сравнительная таблица симптомов
| Характеристика | Растянутая мышца (степень I–II) | Разрыв мышцы (степень III) |
|---|---|---|
| Боль | Легкая или умеренная болезненность | Внезапная, резкое, интенсивное |
| Ощущение «хлопка» | Редко | Часто |
| Отек/синяк | Легкая степень | Значительная |
| Сила | В основном сохранена | Значительная слабость/потеря функции |
| Подвижность | Обычно все еще способна двигаться | Трудно или невозможно |
| Восстановление | От дней до нескольких недель | От недель до месяцев; может потребоваться операция |
Когда беспокоят отеки, синяки или слабость
Обратитесь к ортопеду или спортивному врачу, если вы заметили:
- Хлопок или щелчок в момент травмы.
- Боль достаточно сильная, чтобы вызвать хромоту или потерю нормальной функции.
- Отеки, синяки или слабость, которые усиливаются в первые 48 часов вместо улучшения.
- Онемение или покалывание. По данным клиники Майо, вам следует обратиться к врачу, если «ваша боль становится невыносимой или вы испытываете онемение или покалывание».
- Невозможность ходить или поднимать пораженную конечность.
Действия, которые могут усугубить мышечную травму
- Продолжайте играть или тренироваться, несмотря на боль.
- Возвращение в спорт до того, как мышцы зажили.
- Пропуск разминки и растяжки.
- Слишком раннее применение тепла (в первые 48–72 часа), что может усилить отек.
- Агрессивный массаж свежей травмы.
Ожидания выздоровления и варианты лечения
Большинство легких штаммов реагируют на метод RICE — покой, лед, сжатие и возвышение. Время восстановления варьируется: легкие деформации часто заживают в течение нескольких дней или нескольких недель, средние деформации могут занять несколько недель, а тяжелые разрывы могут занять месяцы или потребовать хирургического вмешательства. Команда спортивной медицины GPOA может подтвердить степень вашей травмы и составить план реабилитации. В случае травм, связанных со спортом и чрезмерным перенапряжением, узнайте больше об услугах GPOA Спортивная медицина и Общая ортопедия .
Не позволяйте «незначительному» напряжению отвлекать вас в этом сезоне
Растянутая мышца обычно заживает сама по себе, но боль, которая сохраняется, усиливается или сопровождается слабостью, может сигнализировать о более серьезном разрыве, требующем профессионального ухода.
Если ваша мышечная травма не проходит после отдыха и ухода на дому, специалисты по спортивной медицине GPOA могут диагностировать проблему и вернуть вас к любимым занятиям. Запишитесь на прием в GPOA сегодня.
Часто задаваемые вопросы
Как узнать, потянул ли я мышцу или порвал ее?
Растянутая мышца обычно вызывает локальную болезненность и скованность, через которые вы все еще можете двигаться. Разрыв обычно вызывает внезапную сильную боль, возможный «хлопок», значительный отек и синяки, а также заметную слабость или потерю функций.
Когда мне следует обратиться к ближайшему ко мне спортивному врачу в Питтсбурге?
Обратитесь к врачу, если вы услышали хлопок, не можете использовать мышцы, у вас онемение или покалывание, или если в течение первых двух дней ваши отеки и синяки усиливаются. GPOA предлагает услуги спортивной медицины по всему региону Питтсбурга.
Сколько времени занимает заживление растянутой мышцы?
Легкие штаммы часто улучшаются в течение нескольких дней или двух недель. Умеренные деформации могут занять несколько недель, а полный разрыв может занять месяцы, а иногда и хирургическое вмешательство.
Можно ли заниматься с растянутой мышцей?
Легкие, безболезненные движения могут помочь, как только первоначальная боль и отек исчезнут, но слишком быстрое преодоление боли или слишком раннее возвращение к спорту может усугубить травму.
